Tid kvar att gå med i kursen:
 Vill du sÀtta upp den ultimata planen för att Àntligen nÄ din drömvikt & stanna dÀr? Samtidigt som du kan njuta av det du Àlskar!
Nutritionsakademin Àr en onlineutbildning för dig som vill komma i toppform & Àga din hÀlsa utan varken nÄgra strÀnga förbud eller dieter.
Ett steg-för-steg-program som lÀr dig bygga hÀlsosamma vanor & rutiner vilket skapar beteendeförÀndringar som kommer ge dig resultat för resten av ditt liv!
Med Sofie Laurenz
â Legitimerad dietist, PT & expert pĂ„ viktminskning.
Känner du igen dig i något av detta?
I så fall är du på rätt plats!
- Du vill veta hur du ska balansera allt det goda i livet samtidigt som du får resultat?
- Du vill bli piggare, gladare, få mer ork & energi? Samtidigt som du vill
- Ge din kropp det bästa förutsättningarna & vara en hälsosam förebild?
MEN - du kämpar med sötsug och ditt ständigt dåliga samvete!
Behöver du hjälp med att hitta en långsiktig plan som tar dig hela väg i mål?
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/ebab6-b051-223b-435-d8a78302c516_Godis_ska_len_1_.png)
I slutet av denna utbildning,
kommer du att ha…
-
Stenkoll på hur du ska äta för att nå din drömvikt och stanna där!
Du kommer ha hittat en balans i hur du ska äta enligt 80/20-regeln dvs. hur du kan njuta av allt du älskar utan att det förstör dina resultat. Plus att du kommer ha fått förståelse kring hur alla "modedieter" är uppbyggda och hur du ska tänka kring dem. -
Ha fått med dej ett hälsosamt tänk som ska genomsyra allting framöver.
Du kommer att ha fått en bred vetskap om hur en hälsosam livsstil är uppbyggd och hur du kan applicera det i din vardag utan att du måsta leva som en hälsoslav med konstant dåligt samvete om du äter något du tidigare klassade som "dåligt". Mat är fantastiskt och ger oss energi vilket ger oss möjlighet att fylla våra liv med allt vi vill åstadkomma! Vi kommer bygga hälsosamma vanor som håller hela livet! -
Förändrat ditt mindset.
När du ser vad din kropp kommer att åstadkomma på väldigt kort tid när du har rätt verktyg att jobba med kommer det leda till att du får ett bättre självförtroende och själkänsla. Du kommer inse att du inte alls har dålig karaktär utan bara behövde lite guidning i hur du skulle lägga upp det för att orka fullfölja en hållbar plan som tar dej hela vägen in i mål. -
Blivit bättre på att planera & prioritera DEJ.
Att göra en livsstilsförändring är TUFFT & det kräver engagemang! Men när du satt upp dit varför och börjar planera för framgång då finns det ingenting som kan stoppa dej längre! Då kommer du att börja prioritera i rätt ordning för att också nå din drömvikt en gång för alla och ha verktygen som gör att du också kan stanna där. För om du är ditt bästa jag då är du också den bästa mamman, partnern, vännen eller kollegan. -
Hittat en träningsnivå som passar din livssituation.
Träning är HELT MAGISK för din hälsa både fysiska & psykiskt. Du kommer ha hittat en träningsrutin som passar in i din nuvarande vardag och vara okey med den. Du kommer veta att den inte är satt i sten och kommer att kunna justeras allt eftersom livet ändras.
”Med Sofies hjälp lyckades jag med små korrigeringar i min kost få stora resultat: jag blev starkare, återhämtade mig snabbare och kunde därmed tillgodogöra mig min träning ännu bättre.”
- Johanna Lundberg, Legitimerad fysioterapeut & Personlig tränare
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/45e12c1-db8-25b7-3823-b075b2f4ccd5_Referens_Johanna.png)
Gå med i Nutritionsakademin idag!
Delbetalning, 12 mÄn
134 ⏠/ mĂ„nÂ
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestunder
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
- Med flera (se lÀngre ner)
Delbetalning, 6 mÄn
234 ⏠/ mÄn
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frĂ„gestunderÂ
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
- Med flera (se lÀngre ner)
EngÄngsbetalning
1197 âŹÂ
(ex .moms)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestunder
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
- Med flera (se lÀngre ner)
Betalning sker enkelt via betalleverantören Stripe.
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/bea0b8-0556-f30-ffca-6edac7372f_Testimonila_av_Saida.png)
- Saida Smith, NÀrvÄrdare/Barnskötare
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/e7aac8a-81e7-fbe-6baa-cfb00651b84_Testimonila_av_Erica.png)
Jag anmÀlde mig till nutritionsakademin som startade hösten 2023 och jag har gÄtt ner 20 kg sedan jag anmÀlde mig för ca 6 mÄnaders sen. Man skulle kunna tro att jag gÄtt runt och varit hungrig men jag har lÀrt mig massor om hur kroppen fungerar och hur man ska tÀnka och jag har lagt mig mÀtt och nöjd alla kvÀllar. Sofie har verkligen koll pÄ vad hon pratar om och det Àr skönt att det Àr fler som Àr med pÄ samma tÄg sÄ man har flera att luta sig mot om det kommer en dipp.
Â
Â
Â
Â
Â
- Erica Englund,
Barnskötare
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/10ca138-4acf-0b30-cbd8-e5dcf715b6_Testimonila_av_Erica_1_.png)
OvĂ€rderlig hjĂ€lp, för en som var sĂ„ ledsen över kroppens motstĂ„nd i höstas. Jag gick ur dessa 10 veckor mycket klokare! Mindre hungrig och med en förstĂ„else för hur kroppen fungerar! Ă de kommer ju hjĂ€lpa mig framöver oxĂ„, inte bara under dom 10 veckorna kursen va. SĂ„ otroligt glad för att jag tog chansen och gick med i Nutritionsakademin och jag har lĂ€rt mig sĂ„ mycket! Och för att jag Ă€ntligen fĂ„tt bort kilon som jag inte har trivts i.Â
Â
Â
Â
Â
Â
- Janni Altin,Â
NÀrvÄrdare
Sofie Laurenz -Â din kursledare och coach
Â
Jag lĂ€r kvinnor Ă€ta sig i toppform & Ă€ga sin hĂ€lsa för resten av livet. Utan strĂ€nga förbud eller âspecial dieterâ.
Jag har en master i klinisk nutrition frÄn Göteborgs Universitet & Àr utbildad personlig trÀnare, förelÀsare och grundare av mitt företag Dietistkliniken.
Jag har i över 10 Ärs tid hjÀlpt mÀnniskor nÄ sin drömvikt. Det skulle vara Sà himla roligt OM jag fick Àran att hÀnga med dej pÄ din hÀlsoresa inne i Nutritionsakademin!
Jag hoppas att vi ses dÀr!
Kram Sofie Laurenz
â Din dietist online
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/file-uploads/themes/2153014946/settings_images/77b121b-6652-bf7-3501-704ec5b2aa_Grey_Photo_Studio_Camera_Penline_Logo_Instagram_Story_.png)
8 moduler som slÀpps under 10 veckors tid
GÄ frÄn att inte ha nÄgon strategi till att ha stenkoll pÄ hur du ska nÄ din drömvikt!
För att du inte ska bli övervÀldigad av alla godsaker inne i Nutritionsakademin kommer jag, Sofie Laurenz, att guida dig igenom stegen. HÀng med!
Under 10 veckor kommer vi att ses LIVE varje vecka vid modulslÀppen i vÄr gemensamma Facebookgrupp och ta oss igenom modulerna som kursen Àr uppbyggd av.
Â
Söndagen den 8 december 2024 firar vi tillsammans EXAMEN via ett gemensamt videosamtal via zoom!
Vad hittar du inne i Nutritionsakademin?Â
Â
START MODUL - FÄr du direkt du gÄr med!
Introduktion
- Community: FACEBOOK-gruppen
- NulÀgesanalys av din hÀlsa
- Gör en kostdagbok
- Analysera din kostdagbok
- Kickstarta din hÀlsoresa etc.
Â
MODUL 1 - slÀpps 30 september
Din nya hÀlsoplan
-
Lektion 1: SÀtt din mÄlvikt
- Lektion 2: Skapa din kostplan
- Lektion 3: LÀr dej rÀkna kalorier rÀtt
- Lektion 4: Lita pÄ processen
- Lektion 5: Modedieter etc.
MODUL 2 - slÀpps 7 oktober
Ditt nya mindset
-
Lektion 1: Formulera ditt varför
- Lektion 2: Mindset strategier
- Lektion 3: SMARTA MĂ L
- Lektion 4: FramgÄngsfaktorer etc.
Â
MODUL 3 - slÀpps 21 oktober
Viktminskningsstrategier för att nÄ din drömvikt
- Lektion 1: Skapa kaloriunderskott
- Lektion 2: Vad sÀger vÄgen?
- Lektion 3: 80/20-regeln
- Lektion 4: Miljöns roll för viktminskning
- Lektion 5: Sömnen och stressens roll för viktminskning
- Lektion 6: Alkohol och vÀtskans roll för viktminskning
- Lektion 7: Fysisk aktivitet och viktminskning etc.
Â
MODUL 4 - slÀpps 28 oktober
Den viktiga planeringen
-
Lektion 1: Planera ditt energiintag
- Lektion 2: Planera för ditt sötsug
- Lektion 3: Att Àta ute, pÄ resor eller bjudningar
- Lektion 4: Protein och mÀttande mat etc.
Â
MODUL 5 - slÀpps 4 november
Matlagning
-
Lektion 1: LÀr dej hur du anvÀnder vilket recept som helst
- Lektion 2: Enkel matlagning
- Lektion 3: RĂ„varor vs. Processad mat
- Lektion 4: DelmĂ„l â halvvĂ€gas! etc.
Â
MODUL 6 - slÀpps 18 november
Fysisk aktivitet
-
Lektion 1: TrÀning, vardagsmotion och rörelse
- Lektion 2: StyrketrÀning vs. konditionstrÀning
- Lektion 3: Hur mycket energi kostar trÀning?
- Lektion 4: Nutrient timing
- Lektion 5: Kosttillskott etc.
Â
MODUL 7 - slÀpps 25 november
NÀringslÀra - Vad Àr en hÀlsosam kost
-
Lektion 1: Makronutrienter: Kolhydrater, fett, protein & alkohol
- Lektion 2: Mikronutrienter: Vitaminer & mineraler
- Lektion 3: Pedagogiska modeller
- Lektion 4: Ingrediensförteckning & innehÄllsdektaration etc.
Â
MODUL 8 - slÀpps 2 december
Att lyckas bibehÄlla din nya vikt
-
Lektion 1: BibehÄll din nya vikt
- Lektion 2: Varför Àr det svÄrt att bibehÄlla din nya, lÀgre vikt?
- Lektion 3: Strategier för att lyckas bibehÄlla sin nya vikt
- Lektion 4: Status check efter 10 veckor! Etc.
Â
Du fÄr dessutom dessa bonusar som kommer hjÀlpa dej HELA vÀgen in i mÄl Ànnu snabbare!
 BONUS # 1:
Privat Facebookgrupp & live Q&A (frÄgestunder) med Sofie
I vĂ„r privata Facebookgrupp fĂ„r du ett helt community som du kan bolla tankar, idĂ©er, tips & trix med sĂ„ att du snabbt kommer framĂ„t om du behöver lite extra pepp nĂ€r det kĂ€nns lite motigt pĂ„ din hĂ€lsoresa. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt hjĂ€lps vi Ă„t att lyfta varandra sĂ„ att vi inte faller tillbaka i gamla vanor utan fortsĂ€tter kĂ€mpa mot vĂ„rt uppsatta mĂ„l.Â
Plus att jag kommer svara pÄ alla dina frÄgor LIVE vid varje modulslÀpp. Jag Àr verkligen engagerad till DIG och DINA resultat!
(VÀrde: 997 ⏠)
Bonus # 2:
Kost- & trÀningsplan
Hur lÀgger du en hÄllbart kostplan? Hur kan ett bra och helkroppstrÀningsschema se ut? Denna bonus ger dej exempel som du kommer kunna ha som grund nÀr du sedan kommer sÀtta ihop din egen plan. Det Àr oftast bra med lite inspiration för att sedan kunna göra den individuellt anpassa efter just dej och dina önskemÄl. HÀr fÄr du nu bÄde exempel pÄ en perfekt balanserad kostplan och ett helkroppstrÀningspass som du kan inspireras av. Du kan vÀlja mellan ett hemmapass eller gympass, bÄda kommer ingÄ.
(VÀrde: 499 ⏠)
Â
Bonus # 3:
Guiden: "Hur du cyklar ditt kaloriintag för att optimera dina trÀningsresultat samtidigt som du tappar fett & bygger muskelmassa"
Tycker du ocksĂ„ det Ă€r svĂ„rt att fĂ„ ihop viktminskningen samtidigt som du vill trĂ€na och kunna prestera pĂ„ topp? DĂ„ ska jag visa dej hur du kan "cykla" ditt kaloriintag i relation till dina trĂ€ningspass för bĂ€sta effekt pĂ„ vĂ„gen och för trĂ€ningsresultaten.Â
(VÀrde: 199 ⏠)
Â
Bonus # 4:
Recept: Mina 15 bÀsta frukostrecept för att nÄ din drömvikt
15 stycken enkla, fiber- & proteinrika recept som maÌttar och hjaÌlper dig paÌ din viktminskningsresa. Alla med kalori, protein & fiber angivelser per portion.Â
(VÀrde: 39 ⏠)
Â
Bonus # 5:
LIVE WORKSHOP: Hur ska du tÀnka under julledigheten?
En inspirerande förelĂ€sning online via zoom som guidar dej till: Hur du ska tĂ€nka i jul & nyĂ„r för att inte gĂ„ upp ett enda gram!Â
(VÀrde: 49 ⏠).
Â
Bonus # 6:
LIVE COACHNING VIA ZOOM!
Jag kommer vid tre tillfÀllen under kursen coacha dej LIVE via zoom om du önskar i grupp.
(VÀrde: 897 ⏠).
Â
Bonus # 7:
FRI mejlsupport
Fri mejlsupport under hela tiden Nutritionsakademin pÄgÄr höste 2024.
(VÀrde: 797 ⏠).
Â
Bonus # 8:
"Kickstart-kostplanen"
Ăr det bra eller dĂ„ligt med en snabb viktnedgĂ„ng? Forskningen visar att det t.o.m. kan vara bra att inledningsvis tappa vikt snabbt för att skapa motivation som gör att du orkar fortsĂ€tta nĂ„ din drömvikt. DĂ€rför har jag satt med en hĂ€lsosam "kickstart-kostplan" som kommer fĂ„ siffrorna pĂ„ vĂ„gen att falla drastiskt nĂ€r du startar!
(VÀrde: 299 ⏠).
Â
NÀr du registrerar dig till Nutritionsakademin,
under denna begrÀnsade tidsperiod fÄr du:
Â
Nutritionsakademin
â Den kompletta onlineutbildningen för dig som vill nĂ„ din drömvikt & stanna dĂ€r!
â  8 moduler med korta informativa videolektioner, praktiska övningar och exempel som tar dig framĂ„t.
â Work sheets med praktiska övningar som hjĂ€lper dig implementera det du lĂ€r dig genom hela kursen.
 (VĂ€rde: 1197 âŹ)
Plus dessa bonusar för att stötta dig lÀngs vÀgen:
â BONUS 1: Privat Facebookgrupp - enbart för medlemmar + LIVE Q&A (frĂ„gestund) med Sofie.Â
(VĂ€rde: 997 âŹ)
â BONUS 2: Kost- och trĂ€ningsplan - Denna bonus ger dej exempel som du kommer kunna ha som grund nĂ€r du sjĂ€lv sĂ€tta upp din egen plan. Det Ă€r oftast bra med lite inspiration för att sedan kunna göra den individuellt anpassa efter just dej och dina önskemĂ„l. HĂ€r fĂ„r du nu bĂ„de exempel pĂ„ en perfekt balanserad kostplan och ett helkroppstrĂ€ningspass som du kan inspireras av. Du kan vĂ€lja mellan ett hemmapass eller gympass, bĂ„da kommer ingĂ„r.
(VĂ€rde: 499 âŹ)
â BONUS 3: Guiden: Hur du cyklar ditt kaloriintag för att optimera dina trĂ€ningsresultat samtidigt som du tappar fett och bygger muskelmassa.
(VĂ€rde: 199 âŹ)
â BONUS 4: Recept: Mina 15 bĂ€sta frukostrecept för att nĂ„ din drömvikt
 (VĂ€rde: 39 âŹ)
â BONUS 5: LIVE WORKSHOP: Hur ska du tĂ€nka under julledigheten?
 (VĂ€rde: 49 âŹ)
â BONUS 6: 3 LIVE coachning tillfĂ€llen via zoom.
 (VĂ€rde: 897 âŹ)
â BONUS 7: Fri mejlsupport.
 (VĂ€rde: 797 âŹ)
â BONUS 8: "Kickstart-kostplanen".
 (VĂ€rde: 299 âŹ)Â
TOTALT VĂRDE:Â
NĂ€r du lĂ€gger ihop allt, Ă€r den totala summa 4773 âŹ
MEN nÀr du gÄr med idag, fÄr du tillgÄng till allting för endast:
Delbetalning, 12 mÄn
134 ⏠/ mĂ„nÂ
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
Delbetalning, 6 mÄn
234 ⏠/ mÄn
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
EngÄngsbetalning
1197 âŹÂ
(ex. moms)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
Betalning sker enkelt via betalleverantören Stripe.
En riskfri investering!
![](https://kajabi-storefronts-production.kajabi-cdn.com/kajabi-storefronts-production/themes/2148488877/settings_images/9l2HHiSIi1iC2MH3IjYQ_Porterfield_Sales_Page_-_Money_back_stamp_copy.png)
Nutritionsakademin Ă€r ett helhetstĂ€ckande och effektivt program för dej som vill nĂ„ din drömvikt och komma i toppform och Ă€ga din hĂ€lsa. Detta Ă€r definitivt ingen "quick fix" utan för dej som tĂ€nker lĂ„ngsiktigt och Ă€r ENGAGERAD och vill göra en hĂ„llbar livsstilsförĂ€ndring. HĂ€lsa Ă€r inget "projekt" som Ă€r klart efter dessa 10 veckor utan ett livslĂ„ngt roligt Ă„tagande som stĂ€ndigt behöver vĂ„rdas. Â
Jag vill verkligen guida dig igenom den hĂ€r upplevelsen och det viktigaste för mig Ă€r att du blir nöjd! Att du nĂ„r mĂ„llinjen och kĂ€nner dig sjĂ€lvsĂ€ker, peppad och trygg inför vĂ€gen efter denna tid ihop med mej.Â
Skulle det vara sĂ„ att du pĂ„börjar utbildningen (sker nĂ€r du fĂ„r inloggningsuppgifterna till kursportalen) och mĂ€rker att det inte var vad du hade förvĂ€ntat dej, hör av dig till mig inom 14 dagar och visa att du gĂ„tt igenom allt material och gjort arbetet och jag Ă„terbetalar dig din investering.Â
Gå med i Nutritionsakademin idag!
Delbetalning, 12 mÄn
134 ⏠/ mÄn
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
Delbetalning, 6 mÄn
234 ⏠/ mÄn
(ex. moms per mÄnad)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
EngÄngsbetalning
1197 âŹÂ
(ex. moms)
- 8 moduler, frÄn förvirrad till stenkoll
- BONUS #1: Privat Facebookgrupp med LIVE frÄgestund varje vecka i 10 veckor
- BONUS #2: Kost- och trÀningsplaner
Betalning sker enkelt via betalleverantören Stripe.