Kämpar du med att nå din drömvikt? Vill du lyckas en gång för alla? Gå med i Nutritionsakademin!
Du får lära dig tappa 2,5 - 5 kg fett per månad utan förbud eller svält!
✓ Nå äntligen din drömvikt och stanna där.
✓ Ta kontroll över din hälsa utan strikta dieter eller svält med hjälp av vanlig mat.
✓ Bygg hållbara matvanor och träningsrutiner.
Detta är den ultimata planen för att förändra dina vanor på 10 veckor – vilket leder till en LIVSTID av mer energi och bättre hälsa.
Alla Dieter har svikit dig!
- Du kämpar ständigt med sug, särskilt efter sötsaker, vilket gör att du känner dig skyldig och frustrerad.
- Du vill njuta av livets goda utan att oroa dig för att förstöra dina framsteg, men att hitta den balansen känns omöjligt.
- Du är trött (riktigt trött!) och det är svårt att hitta energi eller motivation att hålla fast vid din kost- och träningsplan.
- Du känner dig överväldigad av alla dieter och planer där ute och är osäker på vilken som faktiskt kommer att fungera för dig, vilket är förvirrande och frustrerande.
- Du är rädd för att misslyckas igen, orolig över att du inte kommer att nå eller kunna behålla din drömvikt den här gången heller.
- Din fullspäckade kalender gör det så svårt att hitta tid för matplanering, träning och egentid, och du känner att du alltid ligger efter.
- Du blir nedslagen när framstegen är SÅ långsamma, vilket gör det svårt att hålla dig till planen, även om du så gärna vill fullfölja den.
- Negativa tankar om din kropp påverkar ditt självförtroende och din motivation att orka fortsätta.
- Du känner pressen från samhällets förväntningar och sociala medier att se ut på ett visst sätt, och det tynger bara ner dej...
- Du önskar att du hade mer stöd, pepp och någon som höll dej ansvarig när det blir tufft, eftersom det är lätt att falla tillbaka i gamla vanor när du går igenom det ensam.
3 anledningar till varför Nutritionsakademin lyckas där alla andra dieter har misslyckats
Stöd och uppföljning
De flesta dieter och viktminskningsprogram fokuserar enbart på vad du äter och hur mycket du tränar, men de missar den avgörande delen som håller dig på rätt spår—konsekvent stöd och uppföljning.
I Nutritionsakademin får du inte bara en plan och lämnas till att lista ut allt själv. Istället blir du guidad vid varje steg på vägen med livesamtal, personlig feedback via mejl och ett stöttande community. Denna struktur säkerställer att när du stöter på hinder eller känner att motivationen sviktar, finns det alltid någon där som hjälper dig att hitta tillbaka på rätt spår.
Enkla, hållbara vanor
Istället för att hoppa på nästa restriktiva diet eller extrema träningspass som är omöjliga att hålla på lång sikt, lär istället Nutritionsakademin dig hur du skapar en balanserad livsstil som du kan bibehålla livet ut.
Fokus ligger på vanor som är praktiska och hållbara! Med dem kan du njuta av din favoritmat och få in träning på ett sätt som passar in i din dagliga rutin. Denna modell “Nutritionsmodellen” säkerställer att dina resultat inte bara blir tillfälliga—utan varar livet ut. För den ser till helheten i din hälsa vilket inkluderar allt ifrån kosten, träningen, ditt mindset till din planering.
Du köper inte ännu en “dietplan”; du lär dig detta för livet så att du aldrig mer behöver undra hur du ska gå ner i vikt. Efter den här kursen vet du exakt vad som krävs av dig, från att förstå hur din kropp fungerar till att lära dig mer om din menscykeln påverkan, vad vågen säger och vilka livsmedel och övningar som ger de bästa resultaten.
Nytt mindset
Ditt sätt att tänka är grunden till varaktig förändring. Inne i Nutritionsakademin kommer du att lära dig att ändra din relation till mat, övervinna begränsande tankar och utveckla ett motståndskraftigt tankesätt.
Viktminskning är en kort fas vi går igenom, inte något vi gör hela livet. Vi kommer att fokusera aktivt på viktminskning under en period, och under den tiden kommer du att lära dig att skapa vanor som utvecklas till beteenden som hjälper dig att upprätthålla en ny, hälsosammare livsstil—så att du aldrig behöver jo-jo-banta igen.
Denna helhetssyn ger dig möjlighet att inte bara nå dina mål utan också klara av att bibehålla dem genom att förändra hur du ser på hälsa och välbefinnande. Du kommer att bygga en positiv och hållbar relation till mat, träning och dig själv—och verkligen förändra ditt liv inifrån och ut.
Tänk dig att äntligen nå din drömvikt och kunna hålla den utan ansträngning, samtidigt som du njuter av maten du älskar.
Genom Nutritionsakademin kommer du inte bara att uppnå detta, utan också bygga en hållbar och hälsosam livsstil som samtidigt passar in i din vardag.
Dagar av skuld, skam och frustration är över—istället kommer du att känna dig fylld av energi, självförtroende och en ny känsla av självrespekt. Du får alla verktyg och det stöd du behöver för att lyckas & du kommer att vara omgiven av en gemenskap som hejar på dig ända in i mål.
Förbered dig på att skapa varaktiga, positiva vanor som gör att du ÄNTLIGEN kan ta kontrollen över din hälsa och leva ett liv i balans. Det här är inte bara en "quick-fix"; det är början på din spännande, livslånga förändring!
Är du min nästa framgångshistoria?
”Det är exakt 1år mellan bilderna. 32kg ha det blivit totalt! Å det känns så himla bra! Och jag ha ändå inte behövt förbud eller förmaningar, det är ju det som är bäst! Att man bara hittar nyckeln till det så är det så himla lätt när det är rätt! Tack till dig som har en så himla bra approach och gör det så himla mycket lättare att förstå!"
Jonna Löfman
“Jag har gått ner från 80 kg till dagens vikt på 67,3 kg och minskat 11 cm runt magen sedan jag anmälde mig till Nutritionsakademin och startade vid nyår! “Jag velade länge om jag skulle gå med i Nutritionsakademin för tyckte att jag nog kan så mycket och de va mycket pengar. Men alltså wow vad jag lärt mej massor, inte bara om kost och kcal och välmående utan om mej själv 🤩👌🏼 🤩 🥰 och vilken pepp man fått från både dej Sofie och alla andra i gruppen. 🥳🥳🥳 Jag har legat lågt på kcal men tror aldrig att jag varit hungrig eller känt att jag gått miste om något ❤️❤️❤️.
Och alla i familjen äter samma sak. Och så äter jag glass eller en pudding nästan varje kväll 🙊🙊🥳🥰🤩
Linda Granberg, januari 2024 till maj 2024
“Nutritionsakademin har lärt mig massor om hur kroppen fungerar och jag har hittat en balans i livet när det gäller mat. Till på köpet är jag friskare, kroppen mår bättre, min träning har börjat ge resultat och jag är mycket piggare. Utan peppen från Sofie och gruppen hade jag gett upp när det var motigt och jag tyckte det gick för sakta. TACK för all hjälp! Jag mår så jäkla mycket bättre nu!”
Lynn Häggblom, Gruppchef
Nå din drömvikt på veckor, inte år
Vid slutet av den här kursen kommer du att ha…
✓ Bemästrat dina matvanor så att du äntligen kan nå din drömvikt—och behålla den för alltid.
✓ Hittat balansen med 80/20-regeln, så att du kan njuta av din favoritmat utan att förstöra dina framsteg. Dessutom kommer du att förstå varför alla “quick-fix dieter” inte har fungerat för dig, och vad du ska göra istället.
✓ Fått ett hälsosamt tankesätt som kommer att påverka allt du gör från och med nu på ett positivt sätt!
✓ Lärt dig att bygga en hållbar, skuldfri livsstil, där mat är en källa till energi och glädje (istället för ångest och skam). Du kommer att skapa vanor som stödjer din hälsa och livskvalitet för resten av livet.
✓ Förändrat ditt tänkande—att se vad din kropp kan uppnå kommer att öka ditt självförtroende. Du kommer att inse att det inte handlar om viljestyrka, utan om att ha en plan som fungerar för dig.
✓ Blivit bättre på att planera och prioritera dig själv. Att förändra din livsstil kan vara tufft, men med ditt "varför" tydligt uppsatt och en plan som håller kommer du att vara oslagbar. Du kommer att ha verktygen för att nå och bibehålla din drömvikt, och bli en förebild och den bästa versionen av dig själv.
✓ Hittat en träningsrutin som passar ditt liv. Träning kommer att kännas som en positiv, magisk del av din dag, som stödjer din fysiska och mentala hälsa. Du kommer att ha en rutin som du älskar och enkelt kan anpassa till ditt schema.
“Du Sofie är en otrolig inspiration i din coachning så jag tackar dej verkligen! Ditt sätt att tänka 80/20 är ju det som funkar perfekt! Jag är supernöjd med ditt upplägg och jag rekommendera alla, som ÄNTLIGEN vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, att joina Nutritionsakademin. Jag har ätit mer än jag normalt äter, men jag äter helt annorlunda. Mitt ultimala mål är att gå ner 25 kg allt som allt, och jag KOMMER att nå dit. Detta är en livsstil så det får ta tid. Jag vill bygga upp mer muskler och ”forma om” min kropp! Så nästa sommar, då har jag min drömkropp!”
Fia Karlsson, Egen företagare
Jag anmälde mig till Nutritionsakademin som startade hösten 2023 och jag har gått ner 20 kg sedan jag anmälde mig för ca 6 månaders sen. Man skulle kunna tro att jag gått runt och varit hungrig men jag har lärt mig massor om hur kroppen fungerar och hur man ska tänka och jag har lagt mig mätt och nöjd alla kvällar. Sofie har verkligen koll på vad hon pratar om och det är skönt att det är fler som är med på samma tåg så man har flera att luta sig mot om det kommer en dipp.
Erica Englund, Barnskötare
Ovärderlig hjälp, för en som var så ledsen över kroppens motstånd i höstas. Jag gick ur dessa 10 veckor mycket klokare! Mindre hungrig och med en förståelse för hur kroppen fungerar! Å de kommer ju hjälpa mig framöver oxå, inte bara under dom 10 veckorna kursen va. Så otroligt glad för att jag tog chansen och gick med i Nutritionsakademin och jag har lärt mig så mycket! Och för att jag äntligen fått bort kilon som jag inte har trivts i.
Janni Altin, Närvårdare
GÅ MED I NUTRITIONSAKADEMIN IDAG 🌈
✓ 8 Omfattande Moduler: Steg-för-steg-vägledning från förvirrad till full kontroll över din hälsa och vikt. (Värde: €1197)
✓ BONUS #1: Privat Facebook-grupp med LIVE Q&A-sessioner: Direkt tillgång till expertsupport och en gemenskap av likasinnade för att hålla dig motiverad och på rätt spår ända in i mål. (Värde: €970)
✓ BONUS #2: Kost- och träningsplaner: Som passar din livsstil och hjälper dig att nå dina mål samtidigt som du njuter av det du älskar. Du kan välja mellan hemmapass eller gympass. (Värde: €497)
✓ BONUS #3: Guide till 80/20-regeln: Förstå hur du balanserar njutning med resultat med självförtroende. (Värde: €197)
✓ BONUS #4: Exklusiva Recept: 15 Läckra, enkla frukostrecept som stödjer din viktminskningsresa, komplett med kalori- och näringsinnehåll. (Värde: €39)
✓ BONUS #5: Live-workshop om strategier för att äta under julledigheten: Lär dig hur du njuter av helgdagar utan att gå upp i vikt, så att du håller dig på rätt spår året runt. (Värde: €49)
✓ BONUS #6: Tre LIVE Gruppcoachning-tillfällen: Personlig coaching via Zoom för att hantera dina unika utmaningar och hålla dig på banan. (Värde: €897)
✓ BONUS #7: Fri mejlsupport: Få svar på dina frågor och personlig rådgivning under hela kursen (Värde: €797)
✓ BONUS #8: Kickstart-kostplanen: Forskningen visar att snabb viktminskning i början kan öka motivationen och hjälpa dig nå din drömvikt. (Värde: €297)
✓ BONUS #9: En extra månads stöd i Nutrition Academy-communityt: För att säkerställa att du får bästa möjliga hjälp även efter programmets slut erbjuder jag dig en extra månad fri tillgång till min fantastiska gemenskap i vår Facebookgrupp. (Värde: €97)
Totalt Värde: €5037
Din Investering: Från €134/månad (ex. moms)
Vi har alternativ för olika budgetar!
12-månaders betalningsplan: €134/månad (ex. moms)
6-månaders betalningsplan: €234/månad (ex. moms)
Engångsbetalning: €1197 (ex. moms)
Gå med i Nutritionsakademin
Hej, jag är Sofie 👋
Jag lär DIG och andra kvinnor gå ner 2,5 - 5 kg fett per månad utan förbud eller svältdieter och därmed lyckas DU nå din drömvikt en gång för alla!
Jag har en masterexamen i klinisk nutrition från Göteborgs universitet och är legitimerad dietist, finsk legitimerad näringsterapeut, personlig tränare och grundare av Dietistkliniken.
Min karriär som dietist började inom Mariehamns Stad som kommundietist. Jag fortsatte sedan som klinisk dietist på dietistmottagningen vid Ålands hälso- och sjukvård.
Brinner för det här🔥 Sagt upp mig så jag kan hjälpa just DIG och andra kvinnor...
I över 10 år har jag hjälpt klienter att uppnå en hälsosam och hållbar viktminskning genom att äta sig i toppform och ta kontroll över sin hälsa & livskvalitet. Målet med viktminskning ska vara att tappa fett, INTE muskelmassa! Jag lär inte ut "quick-fix"-metoder—allt baseras på vetenskap och beprövad erfarenhet.
Jag har själv gått upp & sedan ner igen mellan 25-30 kg under varje graviditet. Jag är mamma till fyra underbara pojkar: Milton, Vincent, Zander och Lexus. Jag har både kunskapen och erfarenhet av hur viktminskning fungerar.
Jag hoppas att jag får hjälpa JUST DIG med din hälsoresa!
Sofie Laurenz - Expert på viktminskning för kvinnor
10 veckor mot din drömvikt med hållbara vanor – utan att återvända till jojo-bantning och svältdieter!
För att du inte ska känner dig överväldigad av allt värdefullt innehåll i Nutritionsakademin kommer jag, Sofie Laurenz, personligen guida dig varje steg på vägen. Därför släpps varje modul i Nutritionsakademin en i taget.
Vi kommer att träffas LIVE varje vecka i vår privata Facebook-grupp under dessa 10 veckor, där vi tillsammans dyker ner i varje modul så du håller dig på rätt spår.
På söndag den 8 december 2024 kommer vi fira din NYA vikt tillsammans med ett gruppvideosamtal via Zoom!
Få ALLT du behöver för att gå ner i vikt & bibehålla den i Nutritionsakademin!
START MODUL - Får du direkt du går med!
Introduktion
- Community: FACEBOOK-gruppen
- Nulägesanalys av din hälsa
- Gör en kostdagbok
- Analysera din kostdagbok
- Kickstarta din hälsoresa etc.
MODUL 1 - släpps 30 september
Din nya hälsoplan
- Lektion 1: Sätt din målvikt
- Lektion 2: Skapa din kostplan
- Lektion 3: Lär dej räkna kalorier rätt
- Lektion 4: Lita på processen
- Lektion 5: Modedieter etc.
MODUL 2 - släpps 7 oktober
Ditt nya mindset
- Lektion 1: Formulera ditt varför
- Lektion 2: Mindset strategier
- Lektion 3: SMARTA MÅL
- Lektion 4: Framgångsfaktorer etc.
MODUL 3 - släpps 21 oktober
Viktminskningsstrategier för att nå din drömvikt
- Lektion 1: Skapa kaloriunderskott
- Lektion 2: Vad säger vågen?
- Lektion 3: 80/20-regeln
- Lektion 4: Miljöns roll för viktminskning
- Lektion 5: Sömnen och stressens roll för viktminskning
- Lektion 6: Alkohol och vätskans roll för viktminskning
- Lektion 7: Fysisk aktivitet och viktminskning etc.
MODUL 4 - släpps 28 oktober
Den viktiga planeringen
- Lektion 1: Planera ditt energiintag
- Lektion 2: Planera för ditt sötsug
- Lektion 3: Att äta ute, på resor eller bjudningar
- Lektion 4: Protein och mättande mat etc.
MODUL 5 - släpps 4 november
Matlagning
g
- Lektion 1: Lär dej hur du använder vilket recept som helst
- Lektion 2: Enkel matlagning
- Lektion 3: Råvaror vs. Processad mat
- Lektion 4: Delmål – halvvägas! etc.
MODUL 6 - släpps 18 november
Fysisk aktivitet
- Lektion 1: Träning, vardagsmotion och rörelse
- Lektion 2: Styrketräning vs. konditionsträning
- Lektion 3: Hur mycket energi kostar träning?
- Lektion 4: Näringstiming
- Lektion 5: Kosttillskott etc.
MODUL 7 - släpps 25 november
Näringslära - Vad är en hälsosam kost
- Lektion 1: Makronutrienter: Kolhydrater, fett, protein & alkohol
- Lektion 2: Mikronutrienter: Vitaminer & mineraler
- Lektion 3: Pedagogiska modeller
- Lektion 4: Ingrediensförteckning & innehållsdeklaration etc.
MODUL 8 - släpps 2 december
Att lyckas bibehålla din nya vikt?
- Lektion 1: Bibehåll din nya vikt
- Lektion 2: Varför är det svårt att bibehålla din nya, lägre vikt?
- Lektion 3: Strategier för att lyckas bibehålla sin nya vikt
- Lektion 4: Status check efter 10 veckor! Etc.
Investera Med Självförtroende
Nutritionsakademin är ett omfattande och effektivt program för dig som vill nå din drömvikt, komma i toppform och ta kontroll över din hälsa. Detta är definitivt inte en "Quick-fix" utan för de som tänker långsiktigt och är ENGAGERADE i att göra en hållbar livsstilsförändring för resten av livet. Hälsa är inte ett "projekt" som är klart efter dessa 10 veckor, utan ett livslångt, roligt åtagande som ständigt behöver vårdas.
Jag är här för att guida dig varje steg på vägen, att du blir nöjd är min högsta prioritet. Mitt mål är att hjälpa dig nå mållinjen med självförtroende, motivation och fullt förberedd för den resa som ligger framför dig efter Nutritionsakademin.
Om du påbörjar kursen (sker när du får inloggningsuppgifterna till kursportalen) och tycker att den inte motsvarar dina förväntningar, kontakta mig inom 14 dagar. Så länge du har gått igenom materialet och lagt ner arbete & engagemang, kommer jag gärna återbetala din investering. Att du är nöjd och når framgång betyder allt för mig.
GÅ MED NU
Vanliga Frågor
1. Vad är egentligen Nutritionsakademin?
2. Hur fungerar allt detta?
3. Är det här bara ännu en tråkig dietplan?
4. Fungerar det fast mitt schema är superhektiskt?
5. Jag har misslyckats med dieter tidigare—kommer det här verkligen fungera för mig?
6. Vad gör det här programmet annorlunda än alla andra?
7. Vilka resultat kan jag förvänta mig?
8. Hur kommer jag igång?
9. Vad om det inte är som jag förväntade mig?
10. Finns det stöd efter dessa 10 veckor?
Du förtjänar bättre
Du har lagt så mycket tid på att sätta andra först, kämpa dig igenom vardagen, och kanske till och med nöjt dig med mindre än du förtjänar. Men innerst inne vet du att du förtjänar mer. Du förtjänar att må bra i din egen kropp, att vakna varje dag med energi och självförtroende, och att leva ett liv fyllt med glädje och balans.
Du förtjänar att nå din drömvikt utan att ge upp allt det du älskar. Du förtjänar en plan som passar ditt liv, inte motarbetar det—en plan som hjälper dig att njuta av mat, älska träning och utveckla ett hälsosamt tankesätt utan att känna dig förvirrad eller utmattad av alla motsägelsefulla råd.
Det är dags att säga nej tack! Till snabba quick-fix dieter och jo-jo bantning! Tänk dig ett liv där du inte längre begränsas av självtvivel eller låg energi, där du kan delta fullt ut i de ögonblick som betyder mest. Det här är inte bara en dröm—det är vad du verkligen förtjänar.
Du har tagit hand om så många andra—nu är det dags att ta hand om dig själv. Du förtjänar att investera i din hälsa och lyckas. Att känna dig positiv, stark och uppfylld varje dag. Och framför allt, du förtjänar att se hur fantastisk livet kan vara när du prioriterar dig själv!
